Sally, min bästa vän …
https://www.youtube.com/watch?v=5CwOSPehRdw
Här kommer en lungt och fin övning åt dina ryggmusklar. Njut J!
LOVE your LUNGES ! ! ! J
100 lunges i olika former. Jättekul!
Håll dig pigg och glad under vintern tills vi kör igång med rodden igen.
Här kommer en ro-lig utmaning till dig:
”BRING SALLY UP – PUSH-UP CHALLENGE”
Hur många klarar du av? Utmana dig själv!
Börja träna med oss nu! Och häng med på det här nästa sommaren!
Tack för 3 fantastiska tävlingsveckor! Håll i det här känslan, så ses vi efter uppehållet, med flera nya roddare som har redan anmäld intresse. Nu har vi visat att vi kan vinna, både damer och herrar. Vi har våra bästa tävlingar fortfarande framför oss! Ha en glad sommar allihopa!
Drömavslutningen för herrarna!
Vinst i heatet och 3:e plats totalt.
Det var världens finaste kväll i Mora!
Damerna vann det första heatet!